Zdrowie - Fakty Kaliskie

kontrast:
wielkość czcionki:
A- A+
Dzisiaj jest: 18 sierpień 2019 Godzina:
imieniny: Tworzysława, Ronald

Wyszukiwarka

Formularz kontaktowy

Skontaktuj się z nami

Top 1

Top 2

Top mały 1

Top maly 2

Zdrowie

Aqua aerobik dla seniorów. Co dają ćwiczenia w wodzie? ZDJĘCIA

Zrelaksowani, uśmiechnięci i odprężeni. Na ich twarzach nie maluje się żadne napięcie czy zmęczenie. Tak podczas zajęć z aerobiku wodnego czują się seniorzy, dla których kaliski Aquapark organizuje taką aktywność.

Uczestniczki są zrelaksowane i uśmiechnięte. Na ich twarzach nie maluje się żadne najmniejsze napięcie czy zmęczenie. Spotykamy się w hall’u kaliskiego Aquaparku. Zaczepiają nas same: - Czy Państwo może przyjechali nas sfilmować?- zagadują. Odwzajemniamy uśmiechy i potwierdzamy, na co seniorki reagują z aprobatą.

Mija 10 minut, a Panie wychodzą z szatni przebrane i przygotowane do ćwiczeń. Wchodzą do wody, czekają na instruktorkę, która pojawia się za chwilę i wita Panie wesoło: „Cześć moje kochane Dziewczyny! Jak się dzisiaj czujecie?”

Mniej męczący, a bardzo efektywny trening

I tak rozpoczynają się zajęcia, które likwidują stres i wszelkie napięcie, odciążają stawy, poprawiają kondycję i przede wszystkim dostarczają mnóstwa endorfin, czyli hormonu szczęścia. Zajęcia z aerobiku wodnego organizowane są specjalnie dla seniorów w kaliskim Aquaparku. Nie sposób wymienić wszystkich zalet tej formy ćwiczeń, ale z pewnością jest ich całe mnóstwo. Jedno jest pewne – można polecić je praktycznie wszystkim.

- Jestem szczęśliwa, bo na ten aerobik chodzę już drugi rok. Woda jest wspaniała, każdemu polecam. To jest po prostu cała godzina tylko dla mnie. Poznałam tutaj nowe koleżanki. Jest wspaniale – mówi uczestniczka zajęć

Aquaerobik to ćwiczenia, które wykonywane są w wodzie i angażują rozmaite grupy mięśni. Kaliscy seniorzy w takich zajęciach uczestniczą w każdą środę i piątek. W tej chwili na zajęcia przychodzą panie, ale zajęcia są otwarte dla wszystkich. Ćwiczenia w wodzie trwają 45 minut.

- Ja chodzę od października zeszłego roku. Poprawiła mi się kondycja, już się tak nie męczę na co dzień. Nie jest mi ciężko i bez problemu wchodzę po schodach – dodaje inna uczestniczka zajęć z aerobiku wodnego.

Wszystkie seniorki, z którymi rozmawiamy potwierdzają, że dzięki ćwiczeniom w wodzie całkiem odmieniło się ich samopoczucie, że odzyskały energię i radość życia, a wiele z nich czuje się dużo lepiej fizycznie.

To idealna aktywność dla osób, które zaczynają swoją przygodę z regularnym sportem i ruchem. Z racji tego, że ćwiczenia wykonywane są w wodzie – mamy większą wyporność, ciało jest lżejsze, a ryzyko kontuzji minimalne.

Motywacja do wykonywania ćwiczeń zależy oczywiście od profesjonalnego podejścia trenera.

- Wszystkie ćwiczenia, które tutaj wykonujemy to ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające układ oddechowy, układ krążenia, pozytywnie wpływają na kręgosłup, wzmacniają mięśnie, przeciwdziałają osteoporozie. Panie są cudowne, odprężone i zrelaksowane – mówi Katarzyna Pyjecka, instruktor Aquaerobiku.

Ulgi dla aktywnych seniorów

Zajęcia odbywają się przy muzyce. Takie spotkania to też dobra okazja do nawiązania nowych znajomości. Zwykle w takich zajęciach bierze udział około 20 seniorów. Przeważnie pań. Starsi mieszkańcy nie tylko mogą korzystać z zajęć przygotowanych specjalnie dla nich, ale i ze zniżek, ulg czy promocji. Dziennie kaliski Aquapark odwiedza około 70 osób starszych, które posiadają Kartę Aktywnego Seniora. Wówczas dwie godziny pobytu na basenie to koszt 9,60 zł.

- Dla posiadaczy Karty Aktywny Senior, którą można wyrobić w dziale marketingu Aquaparku przygotowano atrakcyjną ofertę. Karta uprawnia do 20% ulgi i dodatkowo między 8:00 a 14:00 gratisowej drugiej godziny pobytu. Wiadomo, że seniorzy potrzebują więcej czasu by z tych usług w pełni skorzystać, dlatego w godzinach dopołudniowych, kiedy kaliski Aquapark nie ma aż takiego obłożenia, postanowiliśmy tę godzinę im podarować – mówi Michał Jackowski, prezes kaliskiego Aquaparku.

Wykonując gimnastykę w wodzie prawie nie odczuwa się wysiłku, dlatego takie ćwiczenia mogą być wykonywane bez względu na poziom sprawności fizycznej i mogą one rozwiązać wiele dolegliwości zdrowotnych, które odczuwają osoby w wieku seniora. Nie istnieją przeciwwskazania do uprawiania aquaerobiku, ale osoby, które cierpią na jakiekolwiek niedomagania powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Karolina Bazan, fot. autor

nextclick

poziomy 1

Slaider podstrony

Inside Max P

Kategorie P

3R

4R

poziomy 3

Kalendarz P

Sierpień 2019

29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8

Poziomy 4

Ogloszenia Podstrony

Kupie Odznaczenia,Odznaki,Medale stare Wojskowe

17.08.19
Polskie i Zagraniczne przedwojenne z czasów wojny oraz zaraz powojenne wojskowe i nie tylko różne...

Wynajmę - mieszkanie 38m2

17.08.19
Blok z cegły - Dwa pokoje + aneks kuchenny + balkon + piwnica. Mieszkanie znajduje się w centrum...
Polecane

zespół muzyczny Tenor

07.08.19
Zespół muzyczny Tenor . Zajmujemy się muzyczną oprawą: wesel, poprawin , balów, imprez firmowych,...
Dodaj ogłoszenie

poziomy 5

Redakcja portalu

www.faktykaliskie.pl
ul. Wrocławska 53-57, Kalisz
tel.  785 204 665
e-mail:

Redaktor portalu
Anna Miklas-Pęcherz 

Redakcja telewizji

Magazyn Miejski
ul. Wrocławska 53-57, Kalisz
tel. 62 598 47 81
e-mail:

Kierownik redakcji
Marcin Spętany

W związku z wejściem w życie zmian w prawie ochrony danych osobowych i rozporządzenia unijnego RODO informujemy, że na naszej stronie www.faktykaliskie.pl, która należy do Grupy Multimedia Polska, używamy technologii, takich jak pliki cookie, do zbierania i przetwarzania danych osobowych w celu personalizowania treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach i w Internecie. W ten sposób technologię tę wykorzystują również podmioty współpracujące z nami oraz nasi Zaufani Partnerzy, którzy także chcą wyświetlać reklamy jak najlepiej dopasowane do Twoich preferencji. Pragniemy zapoznać Cię ze szczegółami stosowanych przez nas technologii oraz z obowiązującymi przepisami, tak aby dać Ci pełną wiedzę i komfort w korzystaniu z naszych serwisów internetowych. Zapoznaj się z poniższymi informacjami lub kliknij przycisk „przejdź do strony”. Kliknięcie opcji „przejdź do strony” jest automatycznie wyzwoleniem akceptacji powyższych zasad naszego regulaminu.

Informacje, które będą wykorzystywane:
Typ przeglądarki i jej ustawienia. Informacje o systemie operacyjnym urządzenia końcowego. Informacje o zainstalowanych plikach cookie. Informacje o innych identyfikatorach przypisanych do urządzenia końcowego. Adres IP, z którego urządzenie końcowe uzyskuje dostęp do strony internetowej klienta lub aplikacji mobilnej Informacje o aktywności użytkownika na urządzeniu końcowym, w tym o odwiedzanych stronach internetowych i wykorzystywanych aplikacjach mobilnych. Informacje o położeniu geograficznym urządzenia końcowego będą wykorzystywane.

Multimedia Polska S.A. dokłada wszelkich starań, aby niezbędne przetwarzanie Twoich danych osobowe było zgodne z przepisami prawa i nie naruszało Twoich podstawowych praw i wolności, w szczególności prawa do ochrony Twoich danych osobowych. Niniejsza Polityka Prywatności określa generalne zasady, według których przetwarzane są przez nas Twoje dane osobowe. Multimedia Polska S.A. pozyskuje Twoje dane bezpośrednio od Ciebie, ponadto ich powstanie może być skutkiem Twojej aktywności związanej ze korzystaniem przez Ciebie z naszych usług telekomunikacyjnych. W pewnych przypadkach, w ramach  prowadzonej przez Multimedia Polska S.A. działalności operacyjnej, dane dotyczące Twojej osoby mogą także być także pozyskiwane z innych źródeł. Przeczytaj uważnie zawarte w niniejszej Polityce zasady, aby zrozumieć jak i na jakich podstawach prawnych Multimedia Polska S.A. przetwarza Twoje dane osobowe. Jeśli w chwili czytania niniejszej Polityki jesteś naszym klientem musisz wiedzieć, że Twoje ewentualne żądanie zaprzestania przetwarzania Twoich danych osobowych nie spowoduje natychmiastowego zaprzestania przetwarzania i usunięcia  tych danych z zasobów informacyjnych Multimedia Polska S.A. Proces wygaszania przetwarzania Twoich danych będzie zgodny z przepisami obowiązującego prawa, a zasady tego wygaszania są zawarte w niniejszej Polityce.

Dane kontaktowe
Administrator danych osobowych
Administratorem Twoich danych osobowych jest Multimedia Polska S.A. z siedzibą w Gdyni (81-341), przy ulicy Tadeusza Wendy 7/9, wpisana do rejestru przedsiębiorców prowadzonego przez Sąd Rejonowy Gdańsk – Północ w Gdańsku, VIII Wydział Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem: 0000238931, REGON: 190007345, NIP: 5861044881, kapitał zakładowy i łączna suma uiszczonych wkładów wynosi: 91.764.808,00 PLN Organ nadzoru ochrony danych osobowych
Jeśli masz zastrzeżenia co do sposobu i zakresu przetwarzania przez nas Twoich danych, bądź też  chcesz wnieść skargę na sposób obsługi Twojego wniosku lub żądania, informujemy Cię że właściwym organem nadzorczym w tym zakresie jest Prezes Urzędu Ochrony Danych Osobowych.
Kontakt w sprawie Twoich danych: w celu realizacji Twoich uprawnień, wyrażenia albo cofnięcia zgód oraz wnoszenia sprzeciwów, udaj się do Biura Obsługi Klienta, lub skontaktuj z infolinią pod numerem 244 244 244.